Cross training σημαίνει διασταυρούμενη προπόνηση ,όπου διασταυρώνονται τόσο αερόβιες  όσο και αναερόβιες μορφές προπόνησης .Με μεγάλο εύρος ασκήσεων ,εξειδικευμένα προπονητικά συστήματα αλλά και ειδικό εξοπλισμό για να καλύπτει τις ανάγκες όλων των αθλούμενων.

Τα οφέλη είναι τεράστια: