Pilates είναι η προπονητική μέθοδος  εκγύμνασης ,την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Joseph Hubertus Pilates(1880-1967) .

H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη σωστή στάση του σώματος , στον έλεγχο των αναπνοών ,την ενδυνάμωση του πυρήνα του ανθρώπινου σώματος (κοιλιακών και ραχιαίων) ,την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης της λεκάνης και της ωμοπλάτης .Επίσης βοήθα στην καλύτερη ευλυγισία των μυών ,αλλά και την ενδυνάμωση τους .